“Królowa na tronie” czy “Ta spod pręgierza”?. Wybawca, który zadba o właściwe dla Ciebie miejsce w życiu prywatnym i zawodowym – jest na końcu Twojego ramienia;). Każda z nas może zadbać o własną odporność na to, co świat nam oferuje, jeśli tylko poświęci sobie regularnie czas. To jednak wymaga zbudowania nowych nawyków myślowych oraz rytuałów, które wpiszesz w swoje codzienne funkcjonowanie jako priorytety.
Skoro tegoroczna pandemia pokrzyżowała nam plany urlopowe i rozwojowe – warto wykorzystać wakacje do zrobienia najważniejszych porządków – w sobie. Warto sprawdzić, co możesz od jutra zacząć robić bądź myśleć inaczej, żeby zamiast codziennego żalu, utyrania i surwiwalu, zafundować sobie poczucie dobrego życia w każdym dniu. Od rana do wieczora. Bez względu na liczbę zadań i obowiązków wysypujących się z życiowej i zawodowej agendy. Popraw zatem koronę i zapisuj się na warsztat, królowo!
Terminy
29 lipca 2020
godz. 15.30-18.00
online
1. Kobieta odporna mentalnie i emocjonalnie
- Czym jest odporność osobista i co się na nią składa
- Na co trzeba się uodpornić – lista “wirusów” i “szczepionek” na nie
- Nieodnawialne zasoby osobiste
- Moje życie = energia. Sposoby, jak przedłużyć sobie życie lub je skutecznie skrócić
Równowaga w życiu
- Równowaga w życiu – od dożywocia przez surwiwal do dobrego życia
Nadawanie sensu życiu
- Nadawanie i odbieranie sensu – wartości i priorytety na linii życia
- Sposoby na budowanie poczucia sensu
- Stamina Factor – ile w Tobie życia?! Na jaką starość pracujesz, a na jaką zasługujesz?
12 sierpnia 2020
godz. 15.30-18.00
online
2. Kobieta odporna w najważniejszych relacjach
Odporność na siebie i na samokrytykę
- Życiowe kamienie milowe, bezpieczne przystanie i punkty odniesienia
- Moje miejsce – Królowa Na Tronie czy Ta Spod Pręgierza
- Osobiste źródła mocy – czy je odkryłaś i właściwie rozwijasz
- Zaufanie do samej siebie – jak je budować
- Przekonania burzące spokój głowy i kobiecej duszy – jak je eliminować
Odporność na otoczenie i relacje
- Matki, wiedźmy, macochy i siostry szeptuchy – jak diagnozować relacje i ustawiać w nich zdrowe dla siebie granice
- Dobra “rekrutacja” w życiu prywatnym i zawodowym – jak zwiększać szansę do wybór właściwych partnerów
- Cechy relacji toksycznych i “ekologicznych” – także tych najbliższych. Kto mi nie służy, a komu ja służyć przestanę.
19 sierpnia 2020
godz. 15.30-18.00
online
3. Kobieta silna duchowo
Powrót do źródeł kobiecości
- Siedem matek klanowych – lekcje od matki natury i naszych prababek dla współczesnej kobiety
- Biegnące z wilkami – kobieta tożsama i zintegrowana
- Czerwony namiot – czyli regularny czas wyłącznie dla siebie
- Zapomniane moce współczesnej kobiety
Podróż do (wnętrza) siebie
- Naturalne źródła kobiecości – powrót do wnętrza siebie
- Metody pielęgnowania kobiecości i duchowości kobiet w rozpędzonym świecie VUCA
- Jak karmić swoją duchowość, żeby budować odporność na to, co w nas i wokół nas. nia rujnujące zaufanie
26 sierpnia 2020
godz. 15.30-18.00
online
4. Kobieta odporna na konkurencję i upływ czasu
Self-experience management
- Budowanie dobrych doświadczeń z samą sobą – jak być dla siebie dobrą i ważną
- Pielęgnowanie siebie vs istnienie i trwanie
- Właściwe benchmarki, czyli po co i do kogo warto się porównywać
- W czym Pesel Ci pomaga, a w czym rzeczywiście przeszkadza
- Wartości vs konkurencja – jak zachować moc i siebie, ale być atrakcyjnym na tle działań konkurencji.
- Rzeczy najbardziej rujnujące własną wartość
Self-positioning – dobre spozycjonowanie się w zawodowym świecie
- Dylematy kobiety: wartości vs ściganie się ze światem
- Sukces, kariera, miejsce w świecie – zdefiniowanie aspiracji życiowych
- Nawyki budujące szacunek w oczach własnych i w otoczeniu
- Mówienie o sobie dobrze i komunikowanie własnej wartości w hałaśliwym świecie
27 sierpnia 2020
godz. 13.30 – 19.00
Brain Embassy, Al. Jerozolimskie 181 B, Wwa
Malinowe Rytuały – 8 kroków do codziennego dobrostanu
- #FutureMe Project- zaprojektowanie, jak chcesz wyglądać i się czuć za 10 i 20 lat. Cele, wskaźniki i plan codziennych rytuałów wpisanych w kalendarz.
- Rytuały kobiece – poranna i wieczorna dawka endorfin – wszystko, co możesz robić sobie sama zamiast wydawać na masaże i kosmetyczki.
- Siedmiu Tybetańczyków, masaż qi-kong i sekrety japońskich gejsz.
- Domowe i naturalne sposoby podnoszenia odporności na wydarzenia za oknem.
- Sekretnik i urodowy toolbox- m.in. • Joga twarzy • masaż powięziowy twarzy • masaż limfatyczny • face-cupping • olejowanie • kostkowanie lodem • i inne sekrety podnoszące powieki, podbródek, poprawiające szyję, prostujące kręgosłup i dodające Ci wewnętrzego i zewnętrznego światła.
- “Domowi pomocnicy” urody i dobrego samopoczucia, których powinnaś mieć zawsze pod ręką.
- Akupresura dla kobiety pracującej – proste praktyki na obniżenie poziomu stresu, poprawę snu i odporności.
- Malinowe Rytuały – autorski zestaw codziennych prostych rytuałów dla kobiety, która nie ma czasu.
Zawartość
Dla kogo – profil uczestnika
- uważają, że zasługują na dobre życie – nawet jeśli dotychczas bywa różnie
- czują, że zaniedbują same siebie
- nie doceniają siebie
- nie mają czasu, żeby pomyśleć o sobie, bo myślą o innych
- mają lekko zaniedbane wnętrza i przykurzone dusze, domagające się letnich porządków
- potrzebują zadbać o własną kobiecość lub ją zdefiniować.
Matki, żony, córki, koleżanki i przyjaciółki, babeczki, liderki i te, które uważają, że się nie da.
Jeśli jako kobieta masz taką wokół siebie – zaproś ją!
Jeśli jako mężczyzna masz taką wokół siebie – zrób jej wakacyjny prezent!
Czego się nauczysz
- projektowania sobie dobrej przyszłości na miarę swoich oczekiwań
- budowania odporności życiowej i zawodowej
- mówienia “stop” toksycznym relacjom
- wpisywania czasu tylko dla siebie w swój kalendarz
- budzenia się i zasypiania z dobrą energią.
Cele kursu – odpowiedzi na pytania
1. Jak budować własną odporność?
2. Jak budować siebie w relacji ze sobą i z innymi?
3. Jak dobrze żyć ze sobą i budować własną wartość?
4. Jak zaoferować sobie dobre doświadczenie, by otrzymać je od innych?
5. Jak możliwie najlepiej o siebie zadbać w codziennym biegu przez obowiązki?
Kluczowe aspekty
Wpływ na siebie i relacje
Poczucie własnej wartości
Dbałość o siebie i uważność
Miary dobrego życia
Poczucie bezpieczeństwa w życiu
Poczucie wpływu na własne życie
Co otrzymujesz
- unikatową kanwę – narzędzie do zaprojektowania własnych celów, potrzeb i rytuałów budujących odporność
- zestaw autorskich narzędzi do zarządzania sobą oraz do projektowania rytuałów kobiecych
- 4 testy w ramach modułów
- możliwość kontynuacji podczas ind. coachingu
- inwestycja na całe życie!
Rozwijane kompetencje
- Zarządzanie sobą – budowanie poczucia własnej wartości
- Komunikowanie własnych potrzeb
- Odporność na siebie – życzliwa relacja z samą sobą
- Techniki i sekrety zadbanej głowy, emocji i duchowości
- Techniki i sekrety zadbanego ciała
- Kobiecość wspierająca dobre życie, bez względu na wiek
Wieloletnia dyrektor komunikacji i HR w koncernach medialnych m.in. w dzienniku „Rzeczpospolita” i Grupie TVN. Prekursorka zarządzania reputacją i silną marką osobistą w Polsce. Blogerka „Jesteś Marką”. Autorka bestsellera „Jesteś marką. Jak odnieść sukces i pozostać sobą”. Pomysłodawca think tanku HR Influencers. Wykładowca MBA. Obecnie Executive Partner w butiku doradczym Younicorn. Świadoma kobieta z apetytem na dobre życie. Autorka “Malinowych Rytuałów”.
Jej talenty wg. Gallupa: Strategic, Relator, Maximizer, Individualization i Futuristic w połączeniu z 25-letnim doświadczeniem w zarządzaniu dały zwrot w postaci uważności doradcy, ciekawości lidera oraz atencji dla ludzi, charakterystycznej dla dobrego coacha. Pasjonatka ludzi i muzyki, praktykuje mindfulness, nie gardząc intensywną pracą, wyrabianiem drożdżowego ciasta i szybkimi samochodami. Cechują ją realny optymizm, dystans do siebie, bliskość do ludzi, kreatywność, atencja dla słowa oraz apetyt na rozwój i dobre życie.
Ceny
4 moduły: 690 PLN + VAT
Malinowe Rytuały: 690 PLN + VAT
PAKIET: 990 PLN + VAT zamiast 1380 PLN + VAT
Zgłoś udział
